TDAH et désordre : Sommes-nous vraiment désordonnés ?

Faire la paix avec le désordre peut être l'une des choses les plus difficiles qu'une personne atteinte de TDAH puisse vivre. 🥺 Que ce soit à la maison, à l'école ou au travail, le désordre semble trouver son chemin vers nous. Certaines personnes associent même notre condition neurodivergente au fait d'être désorganisé. Vous voyez, un cerveau TDAH peut fonctionner sur de nombreuses idées, mais il peut être facilement distrait pendant le nettoyage et le désencombrement. 😅 

Certains adultes atteints de TDAH, en particulier ceux qui vivent de manière indépendante, peuvent ressentir l'anxiété d'avoir un espace en désordre de temps en temps. Il peut y avoir des moments où nous nous sentons suffisamment dépassés pour organiser notre maison et nous débarrasser des affaires que nous avons. Cependant, notre cerveau TDAH peut trop s'attacher à des choses auxquelles nous tenions autrefois, ❤️ comme ces objets liés à nos anciens passe-temps qui pourraient un jour nous intéresser à nouveau.

Parfois, même si nous avons la moindre envie de réparer et d'organiser les choses pour au moins diminuer le stress que nous ressentons, notre TDAH peut nous en empêcher et nous rendre la tâche plus difficile. Avoir un TDAH peut parfois donner l'impression que nous sommes dans une bataille constante avec nos affaires, et il peut être vraiment difficile de suivre le rythme. 😭

C'est pourquoi il est important de comprendre ce qui se passe éventuellement à l'intérieur de notre cerveau TDAH qui nous cause des difficultés à désencombrer nos affaires.  Lorsque nous en avons une meilleure idée, il peut être plus facile pour nous de les surmonter.💪

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Les symptômes du TDAH peuvent être à l'origine de notre difficulté à faire du rangement.

Garder l'espace bien rangé peut être un défi pour certaines personnes atteintes du TDAH. 😅 Même si nous préparons une liste de choses à faire, que nous nous fixons des objectifs pour toute la journée et que nous nous efforçons de garder les choses organisées, certains symptômes du TDAH peuvent nous empêcher de les atteindre. Les traits du TDAH, tels que l'oubli, la distractibilité et les difficultés d'organisation, peuvent jouer un rôle important dans le fait que nous n'atteignons pas les objectifs que nous nous sommes fixés.

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Le TDAH et la perte de mémoire

Les activités que nous essayons de faire peuvent être oubliées facilement, surtout lorsque nous sommes également submergés par d'autres choses importantes. Nous avons de la chance si un membre de la famille ou quelqu'un est là pour nous rappeler des tâches, comme vider notre panier à linge et nettoyer notre chambre, 🥰 mais s'il n'y a personne d'autre à la maison et que nous nous fions entièrement à l'alarme de notre smartphone et à notre motivation interne, ces tâches peuvent être encore plus difficiles. Vous pouvez essayer d'avoir ces outils pour le TDAH pour vous aider. 

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Le TDAH et la facilité à se laisser distraire

Êtes-vous quelqu'un qui ne peut pas rester concentré sur une tâche donnée parce que vous êtes facilement distrait ? Si vous répondez oui, ne soyez pas surpris. Notre capacité d'attention peut parfois être l'un des défis que nous devons relever pour garder un espace sans encombrement. Nous pouvons être facilement distraits par des choses qui nous intéressent. 😵 Malheureusement, le nettoyage de notre maison et le rangement de notre désordre ne comptent parfois pas dans ces activités intéressantes.

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Le TDAH et les difficultés d'organisation

L'un des symptômes du TDAH chez l'adulte qui peut avoir un impact important sur le maintien de nos affaires est la lutte de notre cerveau contre la désorganisation. En fait, la difficulté à s'organiser est l'un des symptômes moins connus du TDAH qui nécessite souvent une meilleure compréhension. 

Certains adultes atteints de TDAH peuvent avoir la capacité de produire d'innombrables pensées et idées, pour ensuite se sentir perdus et confus. Il en va de même pour notre désir d'élaborer des plans pour nous débarrasser de notre désordre. Nous commençons bien, mais nous avons tendance à nous sentir perdus dans le processus parce que notre cerveau TDAH ne semble pas pouvoir se concentrer et suivre le plan. 😭

Après avoir discuté des symptômes possibles qui conduisent à notre difficulté à gérer le désordre, examinons maintenant les scénarios qui présentent la lutte contre le désordre liée au TDAH. 

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Vous avez aussi un bureau encombré ?

Certaines personnes atteintes de TDAH que je connais personnellement ont tendance à avoir les choses sur leur bureau en désordre. Et je peux comprendre : c'est comme si nous avions beaucoup de choses en commun. Personnellement, mon bureau est composé de différents objets que j'utilise souvent et de beaucoup de désordre sur le côté.  💻📞📅 📚📝 J'ai mon agenda, ma liste de choses à faire, quelques livres et de nombreuses autres choses dont j'ai besoin pour travailler. Mais, même si mon bureau est encombré, j'arrive quand même à faire des choses 💪 parce que je sais où tout se trouve, et j'ai tout sur mon bureau au cas où j'en aurais besoin.

J'ai déjà fait des tentatives de désencombrement au cours des dernières semaines. Mais ensuite, j'ai remarqué qu'il y avait des piles de paperasse 📑 à faire sur mon bureau. Il y avait aussi beaucoup de courrier non ouvert 📩 et de papier froissé qu'il fallait déjà jeter à la poubelle. Donc, au fil des jours, je pense que j'ai déjà accepté mon sort et je suis prête à vivre ma vie avec mon bureau en désordre.🙌

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Je l'ai juste laissé sur la table de la salle à manger.

Il y a eu cette fois où ma famille et mes amis sont venus me rendre visite chez moi pour voir comment je me portais. Alors, j'ai caché du désordre dans les endroits faciles à voir. La poussée d'adrénaline du nettoyage de toute ma maison était si écrasante, 😵 mais au final, j'ai pu les débarrasser. Mes parents pensaient que j'avais transformé mon appartement en un endroit plus ordonné, mais la vérité est que j'ai simplement laissé toutes mes affaires à l'intérieur du placard et du tiroir, sous les escaliers ou n'importe où à l'abri des regards.😅 

Je pensais que le nettoyage et l'organisation de mes affaires étaient les plus grands défis que j'aurais à relever. Mais, la partie la plus difficile s'est produite immédiatement après leur départ. J'avais du mal à me souvenir de l'endroit où j'avais placé mes affaires. Avant que mes amis et les membres de ma famille ne viennent chez moi, je savais où je trouverais mes affaires, même si elles étaient désorganisées ou en piles. Normalement, je ne passe pas mon temps à les chercher, mais là, j'ai dû me battre pour les trouver. Étonnamment, tout ce dont j'ai habituellement besoin, je l'ai simplement laissé sur la table de la salle à manger.

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Sommes-nous vraiment un monstre de désordre ambulant ?

À un moment donné de votre vie, vous pourriez vous demander si les adultes atteints du TDAH ont tendance à être désordonnés et en désordre ? Voici ma réponse : oui, certaines personnes atteintes du TDAH peuvent parfois être dans un état de désorganisation et des problèmes de désordre peuvent les accompagner de temps en temps. 

CEPENDANT, rappelez-vous que c'est normal d'être comme ça. Il n'y a rien de mal à cela tant que vous fonctionnez bien et que les problèmes de désencombrement n'affectent pas votre vie. 

Nous n'avons besoin de désencombrer nos affaires que si certaines d'entre elles peuvent déjà nuire à notre santé mentale et à notre état physique. Si la nuit, vous pouvez encore dormir paisiblement et parvenir à poursuivre votre vie sans être lésé, alors il n'est pas nécessaire de repenser et d'organiser à nouveau vos affaires. Mais, si ces encombrements peuvent avoir un effet direct sur votre vie et produire de l'anxiété et du stress, c'est une autre histoire. Par exemple, si votre désordre affecte votre productivité, vous pouvez vous sentir stressé au travail. À partir de là, cela peut dégénérer en anxiété, en nuits blanches, en problèmes d'alimentation, etc. Dans ces cas-là, vous devez prendre contact avec un expert en santé mentale pour vous aider à résoudre le problème. 

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Conclusion

Le désordre peut faire partie de la vie de chacun, et certaines personnes atteintes du TDAH ne sont pas à l'abri d'en avoir. La différence entre les personnes atteintes du TDAH et les personnes neurotypiques est que nous avons tendance à avoir des difficultés à nous organiser et à gérer le désordre, en particulier lorsque nous n'en ressentons pas le besoin. Il y a aussi des moments où nous sommes trop durs avec nous-mêmes parce que nous n'avons pas une maison propre et organisée comme tout le monde.

TDAH ou pas, il est essentiel d'apprendre à s'accepter tel que l'on est.  Nous pouvons toujours travailler sur notre désordre, et nous pouvons toujours être heureux et satisfaits de notre vie. Après tout, nous parvenons à passer à travers chaque jour, et cela peut être suffisant pour nous.