Lorsqu'il s'agit de gérer la colère, l'une des premières choses à faire est de comprendre pourquoi vous vous mettez en colère. Pour cela, il faut prendre du recul et se regarder objectivement. Une fois que vous savez ce qui déclenche votre colère, vous pouvez commencer à élaborer des stratégies pour y faire face. Par exemple, si vous avez tendance à vous mettre en colère lorsque vous avez l'impression de ne pas être entendu, vous pouvez essayer de communiquer vos sentiments de manière plus assertive. Si tu souffres de TDAH, il est important de comprendre que ta colère peut être un symptôme de cette maladie.