Relations TDAH : Difficultés que vous pourriez rencontrer

Avoir un TDAH adulte - ou un TDAH non diagnostiqué - peut rendre les choses compliquées. Il peut y avoir des moments où nous ne comprenons pas nos sautes d'humeur, notre comportement inattentif et notre impulsivité provoqués par notre trouble neurodéveloppemental. 😭 Vivre seul peut créer des défis, notamment en ce qui concerne l'organisation de la maison et la gestion du désordre. Ces tâches mettent souvent notre patience à l'épreuve, et parfois, nous pouvons ne pas être performants.

Or, être dans une relation quand on souffre de TDAH peut être encore plus difficile. 🥺 Les professionnels de la santé mentale, comme les experts de l'American Psychiatric Association, disent souvent que certaines personnes atteintes du trouble déficitaire de l'attention peuvent avoir besoin d'un peu d'aide pour maintenir des relations réussies. Nous pouvons avoir besoin de chercher de l'aide et de trouver un système de soutien qui peut être là pour nous lorsque nous avons besoin d'aide, en particulier en ce qui concerne nos symptômes et la façon dont nous gérons les problèmes relationnels.

Que nous ayons un partenaire TDAH ou un partenaire non TDAH, il est essentiel d'avoir quelqu'un qui nous comprenne complètement et accepte le comportement TDAH que nous pouvons présenter. En acceptant, nous pourrons mieux maintenir une relation saine et éviter une dynamique parent-enfant, où l'un agit comme un parent tandis que l'autre joue le rôle d'un enfant.

L'assurance que quelqu'un nous acceptera quels que soient les symptômes que nous pouvons présenter peut d'une certaine manière être rassurante : si une personne nous accepte vraiment et nous porte de l'affection, elle peut s'efforcer de nous soutenir, même dans les moments difficiles.

‍

‍

Symptômes du TDAH : Comment ils peuvent avoir un impact sur nos relations

Il faut admettre qu'il peut y avoir des symptômes du TDAH chez l'adulte qui ne sont pas forcément bien accueillis par notre partenaire.  🥺

Après tout, selon le Manuel diagnostique et statistique du TDAH, il existe une multitude de symptômes qui peuvent être ressentis par différentes personnes. Il n'y a donc aucun moyen de savoir quels traits de caractère notre partenaire peut supporter et ceux auxquels il pourrait réagir négativement. 

C'est pourquoi il est crucial de comprendre les traits du TDAH qui affectent généralement une relation. De nombreuses personnes atteintes du TDAH ont tendance à être affectées par ces symptômes, ce qui les amène à lutter à la fois individuellement et en tant que personne dans une relation amoureuse. 

Voici quelques exemples de la manière dont les symptômes du TDAH peuvent être cruciaux pour équilibrer une connexion saine entre un partenaire non atteint du TDAH et une personne atteinte du TDAH.

‍

S'énerver quand on est interrompu 

Le cerveau d'un adulte TDAH traite généralement de nombreuses pensées dans son esprit.  Et bien que cela puisse être un trait étonnant, n'oubliez pas que nous pouvons être sujets à des distractions. Lorsque nous sommes interrompus, nous pouvons facilement oublier une idée ou perdre notre élan pour continuer ce que nous faisons.

Vous voyez, une personne atteinte de TDAH peut parfois avoir des difficultés à rester concentrée, alors lorsqu'elle prend son élan, elle essaie de faire tout ce qu'elle peut. Le problème est que, lorsque quelque chose interrompt cet élan, il peut être très difficile de se concentrer à nouveau. 

En fin de compte, certaines personnes atteintes du TDAH peuvent facilement s'énerver lorsque quelque chose "casse" leur concentration. Ainsi, lorsque notre partenaire nous aborde à propos de quelque chose alors que nous sommes au milieu d'une tâche, nous pouvons nous énerver ou l'ignorer pour maintenir notre concentration. Cela pourrait lui donner l'impression d'être négligé. 😭

Le fait de choisir le bon moment pour discuter des choses peut grandement éviter d'avoir des problèmes avec ce symptôme du TDAH.

‍

Lutter pour être attentif dans une relation de couple

Nos traits d'inattention peuvent, d'une manière ou d'une autre, entraver le bon déroulement de la communication avec l'être aimé. Il se peut que nous nous perdions dans notre petit monde pendant une conversation importante ou que nous ayons du mal à prêter attention aux signaux non verbaux de notre partenaire. Ces difficultés en matière de compétences sociales peuvent provoquer des malentendus et donner à l'autre le sentiment d'être ignoré.

Un partenaire qui n'est pas atteint du TDAH peut apprécier que nous remarquions les petits détails le concernant. Il se sent plus valorisé parce que son partenaire s'intéresse à tous les aspects de sa personnalité. Cependant, prêter attention peut être l'un des défis du TDAH. Nous pouvons parfois donner l'impression de ne pas être intéressés, mais en réalité, nous sommes distraits par nos propres pensées. Ou bien nous avons peut-être déjà remarqué ces petits détails, mais nous les avons également oubliés.

‍

L'oubli est difficile dans les relations

L'oubli de petits détails et de dates importantes peut également affecter notre relation et conduire à des sentiments blessés. Cela peut donner à notre partenaire le sentiment erroné d'être insignifiant, alors qu'en fait, c'est le cerveau TDAH qui s'inquiète depuis le début.

La fonction exécutive d'une personne peut être affectée par le TDAH. Cette partie du cerveau est responsable du maintien des détails, tels que les dates et les faits importants, ce qui nous donne le plus grand défi de nous souvenir de chaque détail dans une relation.

‍

L'impact de l'impulsivité

L'impulsivité est un autre exemple de symptôme du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité qui peut affecter considérablement nos relations. Nous pouvons soudainement dire quelque chose qui blesserait les sentiments de notre partenaire sans même le savoir ou adopter un comportement imprudent sans y penser. Les décisions, surtout dans le cadre d'une relation, devraient être prises conjointement dans la mesure du possible afin d'éviter les malentendus et d'instaurer une confiance et un respect mutuels.

Les problèmes de colère peuvent également être l'un des symptômes du TDAH qui peuvent se manifester chez un individu. Une personne qui lutte contre le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité peut parfois avoir des difficultés à gérer ses émotions, surtout si ces sentiments sont trop envahissants pour elle. Parfois, sous l'effet de la frustration, une personne peut lâcher des choses blessantes à l'autre partenaire, ce qui complique encore plus les problèmes.

‍

‍

Les relations avec un partenaire TDAH : Une rue à double sens

Nous entendons souvent les personnes dans une relation dire "La communication est la clé" ou quelque chose comme "L'amour est un engagement donnant-donnant". Ces passages sont particulièrement vrais pour quelqu'un qui est impliqué dans une relation amoureuse avec une personne atteinte du TDAH. 

Être amoureux d'une personne atteinte du TDAH peut signifier que vous devez être plus compréhensif et plus accommodant. D'autre part, si vous souffrez du TDAH, vous devez faire de votre mieux pour en savoir plus sur vous-même. 💪 C'est ainsi que vous pourrez mieux expliquer à votre partenaire comment il ou elle peut gérer efficacement vos symptômes.

La communication et la compréhension sont deux des facteurs les plus importants pour qu'une relation s'épanouisse. Les difficultés relationnelles sont minimisées lorsque ces deux éléments sont présents. Il est important d'avoir une personne qui est consciente de ton TDAH et qui restera avec toi, peu importe ce que les autres disent d'elle. Après tout, le TDAH et les relations peuvent être difficiles, mais ensemble, vous pouvez faire de grandes choses.

‍

‍

L'établissement d'une relation harmonieuse avec le TDAH en ligne de mire

Oui, certaines luttes et difficultés peuvent être rencontrées, mais il existe des moyens de les surmonter et de faire fonctionner la relation. 💏 Il est important de discuter avec votre partenaire : que ressentez-vous vraiment et qu'attendez-vous de lui ? Voici quelques conseils pour qu'une relation TDAH s'épanouisse:

‍

Maintenir l'honnêteté et la communication

Autant que possible, soyez honnête et maintenez une communication ouverte avec votre partenaire. ❤️ Être sincère peut aider à résoudre les problèmes qui peuvent survenir en cours de route. Maintenir l'attention et le contact visuel pendant les conversations importantes peut également les faire se sentir valorisés. Pour un couple, la construction d'une communication forte reste une clé.

Un autre élément à prendre en compte est votre sincérité envers votre partenaire. Bien que les choses soient parfois difficiles et que les défis soient nombreux, il est important de montrer à votre partenaire que vous faites de votre mieux pour éviter de faire des choses qui pourraient potentiellement le blesser. 

Par exemple, si vous êtes constamment en retard parce que vous avez du mal à percevoir le temps correctement et que la planification n'est pas votre truc, essayez de reconnaître le problème et de vous excuser auprès de votre partenaire. Ensuite, réfléchissez à des moyens de résoudre ce problème.

‍

Travailler en équipe

Reconnaissez vos forces et vos faiblesses, y compris les traits positifs du TDAH, puis complétez-vous mutuellement. N'oubliez pas que vous êtes une équipe.💏 Apprenez à mieux connaître les atouts et les défauts de chacun, qu'il s'agisse des responsabilités ménagères ou des décisions importantes de votre vie quotidienne.

Il y a des choses avec lesquelles une personne atteinte du TDAH peut avoir du mal, comme rester concentré ou planifier. Mais de la même manière, il existe des activités que vous pouvez trouver relaxantes, apaisantes et agréables. Il est important de noter les aspects négatifs et positifs, afin que vous puissiez combler les lacunes de l'autre.

‍

Célébrer les efforts et les bonnes intentions

Appréciez les efforts supplémentaires et reconnaissez les bonnes intentions. Lorsque votre partenaire fait un véritable effort pour comprendre vos traits de caractère TDAH et répondre à vos besoins, assurez-vous de l'apprécier. 🥰 Cela peut signifier beaucoup pour lui.

Entrer dans une relation avec un partenaire atteint du TDAH n'implique pas toujours des luttes et des difficultés. Par conséquent, assurez-vous d'exprimer votre appréciation pour leurs efforts. Pour maintenir une bonne relation, les deux parties doivent faire preuve d'empathie et de compréhension l'une envers l'autre, quelle que soit la situation. De cette façon, vous pourrez surmonter ensemble les difficultés relationnelles liées au TDAH. 💏

‍

N'oubliez pas de vous amuser

Trouvez des moyens de vous amuser avec votre partenaire TDAH ou non TDAH. Passez du temps ensemble et trouvez des activités qui peuvent vous aider à créer des liens et à maintenir une relation saine. De cette façon, il vous sera plus facile de vous connaître plus personnellement.

Saviez-vous que parfois, l'impulsivité d'une personne atteinte du TDAH peut attirer de nouveaux passe-temps ? Le fait d'être impulsif peut aussi nous faire explorer des activités nouvelles et excitantes ! Si vous découvrez par hasard de tels passe-temps ou activités, essayez d'encourager votre partenaire à les pratiquer avec vous.

‍

Soyez attentif aux petites choses

Prenez note des petits détails et des événements importants. Je sais que le TDAH peut nous rendre facilement distraits et oublieux, mais essayez quand même de faire un effort conscient pour vous souvenir des jours importants. Configurez des rappels sur votre smartphone et écrivez des notes si cela est difficile. Cela montrera à votre partenaire TDAH ou non TDAH que vous vous souciez de lui et que vous voulez que votre relation fonctionne.

Par conséquent, essayez de faire attention à vos mots. Parfois, même si nous n'avons pas l'intention de blesser notre partenaire, nous pouvons dire des petites choses qui peuvent avoir une grande importance pour lui. N'oubliez pas que les symptômes du TDAH ne définissent pas une personne.

‍

‍

Partenaire TDAH : C'est normal de demander de l'aide

Les relations amoureuses peuvent traverser des moments difficiles. Mais lorsqu'on vit avec un partenaire atteint du TDAH, il peut être particulièrement important d'aborder les problèmes avant qu'ils n'aient un impact sur votre relation amoureuse. 🙌

Si vous avez du mal à comprendre les actions de votre partenaire, si vous souhaitez améliorer la communication avec lui et créer une acceptation mutuelle, il est toujours bon de demander l'aide d'un professionnel. En plus de parler à votre professionnel de la santé mentale et de lui demander de vous fournir des conseils médicaux, un thérapeute spécialisé dans les relations amoureuses peut vous aider à gérer les débordements émotionnels, à résoudre un problème plus profond, à créer des stratégies d'adaptation pour maintenir une communication honnête, à améliorer vos relations intimes et à mieux comprendre l'effet du TDAH sur votre dynamique.

Il est important de se rappeler que pour qu'une relation fonctionne, il faut de la patience, des efforts et de la compréhension de la part des deux parties. Avoir le TDAH ne signifie pas que la relation ne fonctionnera pas bien. Cela signifie simplement que les deux parties doivent faire un effort conscient pour comprendre le TDAH et faire durer la relation. Avec une attitude et une approche positives, vous pouvez y arriver !

‍

‍

Conclusion

Même les relations dans lesquelles les deux partenaires n'ont pas de TDAH connaissent des problèmes et des questions, surtout lorsqu'ils sont encore en train de tâter le terrain. Des difficultés et des luttes surgissent pour les deux partenaires s'ils ne maintiennent pas une communication ouverte et ne font pas de compromis l'un avec l'autre. Il en va de même pour les relations où l'un ou les deux partenaires ont un TDAH. 

Tout comme les couples neurotypiques, vous pouvez être heureux et profiter de la compagnie de l'autre si vous parvenez à bien gérer vos symptômes et à expliquer à votre partenaire qu'il est important qu'il vous comprenne dans les moments difficiles.

Les relations dans lesquelles l'un ou les deux partenaires sont atteints de TDAH ne sont pas vouées à l'échec. Cependant, il est essentiel que votre partenaire puisse aborder vos principaux points de lutte et vous aider à surmonter toutes les difficultés que vous rencontrez. Les partenaires qui conquièrent tout ensemble et restent ensemble en cas de difficultés peuvent avoir une relation heureuse, saine et durable. Alors n'abandonnez pas et continuez ! Qui sait ? Vous pourriez trouver quelqu'un qui est prêt à faire un effort supplémentaire pour vous.