Vous pensez avoir un TDAH ? Ce cahier d'exercices est fait pour vous. Utilisez-le pour vous évaluer tranquillement à la maison et commencer votre parcours de diagnostic en toute confiance !
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"Juste avant d'obtenir mon diagnostic de TDAH à 29 ans, je me suis sentie seule et perdue. Ce cahier est ce que j'aurais aimé avoir à ce moment-là et j'espère qu'il aidera d'autres personnes comme moi."
Chaque symptôme du TDAH expliqué
Dans le cahier d'exercices, chaque symptôme du TDAH est examiné en détail sur une page dédiée, offrant :
- Des exemples tirés de la vie réelle pour illustrer de manière vivante chaque symptôme.
- Des explications éclairantes sur comment les symptômes peuvent passer inaperçus ou être dissimulés.
- Des illustrations qui parlent d’elles-mêmes pour aider à visualiser et à comprendre chaque symptôme.
Évaluez facilement vos symptômes de TDAH
Chaque symptôme dispose également d'une page d'auto-évaluation dédiée, vous aidant à évaluer comment le symptôme affecte différents aspects de votre vie. Cette évaluation est basée sur des critères d'évaluation officiels établis.
Comprenez l'expérience du TDAH dans son intégralité
Le cahier d'exercices est divisé en trois sections clés : les symptômes d'inattention, les symptômes hyperactifs/impulsifs et les symptômes non officiels. Cette structure vise à offrir une vue complète de l'expérience du TDAH, permettant une auto-évaluation approfondie et une compréhension plus profonde de ses caractéristiques diverses.
Un espace sûr pour vos souvenirs
Pour chaque symptôme, vous trouverez deux pages dédiées au journaling, accompagnées de questions guidées pour vous aider à consigner et organiser vos souvenirs. Cette méthode structurée favorise la réflexion et une meilleure compréhension de comment vous vivez vos symptômes.
Visualisez votre profil unique de TDAH
Le cahier propose des graphiques pour cartographier votre profil de TDAH unique, en mettant en image les scores de chaque symptôme. Cela permet d'avoir une vision claire et visuelle de vos expériences de TDAH, facilitant ainsi une meilleure compréhension de soi.
Des conseils pour commencer votre parcours de diagnostic
La dernière section du cahier est pensée pour faciliter votre démarche de diagnostic du TDAH. Vous y découvrirez des conseils clairs et des réponses aux questions que vous vous posez peut-être. Cette partie rend le processus plus simple, vous permettant d'aborder votre diagnostic avec assurance.
Utilisable en version numérique ou à imprimer
Après votre achat, vous recevrez deux versions PDF du cahier d'exercices : une version colorée pour une utilisation numérique et une version en noir et blanc, idéale pour une impression facile à la maison. Les deux sont conçues pour vous garantir une expérience confortable.
Si vous ne trouvez pas le cahier utile, je vous rembourserai 😊💕
Non ! CE N'EST PAS UN OUTIL DE DIAGNOSTIC OFFICIEL. Seul un professionnel de la santé peut diagnostiquer le TDAH. I am not a professional 🚫
Ce cahier a été conçu pour vous aider à comprendre le TDAH et comment les symptômes du TDAH pourraient affecter votre vie. Idéalement, cet outil devrait être utilisé lorsque vous attendez un diagnostic officiel.
Le cahier est un fichier PDF de 144 pages. Vous pouvez l'imprimer ou l'utiliser numériquement.
Bonjour 😊! Je m'appelle Alice,
j'ai été diagnostiquée avec le TDAH à 29 ans.
Ce diagnostic tardif a changé ma vie car j'ai enfin compris pourquoi j'ai eu du mal avec tant de choses 😲!
Comme toi, un jour j'ai commencé à me demander si j'avais un TDAH
Je me souviens que c'était un moment très difficile 😔
Je me sentais seule et coupable de même explorer l'idée d'avoir un TDAH !
C'est pourquoi j'ai créé ce cahier d'exercices 😊!
Parce que je suis déjà passé par là, je veux t'aider à te débarrasser de ton syndrome de l'imposteur et te permettre de commencer ton parcours de diagnostic.
Finalement, me comprendre moi-même a changé ma vie. Tu mérites aussi d'obtenir des réponses 😌💕✨
