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Communauté TDAH : Se Soutenir Mutuellement et Avancer Ensemble
Je sais que nous sommes tous confrontés à des défis et des luttes quotidiens. Parfois, il est difficile de faire les choses les plus simples comme sortir du lit ou préparer un repas pour soi-même (croyez-moi, j'ai brûlé 🔥 plus d'une casserole de nouilles 😭😭). Alors, quand vous pensez aux personnes ayant un TDAH devant traverser ces genres de luttes, il peut être difficile d'imaginer qu'ils soient capables de faire quoi que ce soit. Mais vous savez quoi ? Nous avons trouvé un moyen de gérer nos symptômes.
Conseils sur Comment Gérer les Symptômes du TDAH
Voici certaines choses que je fais pour m'aider à gérer mes symptômes de TDAH :
- Écrire des listes de ce qui doit être fait (je suis une grande faiseuse de listes !)
- Mettre des alarmes pour me rappeler les rendez-vous importants ou les tâches à certaines heures, comme le moment de prendre des médicaments, les échéances professionnelles, les présentations en classe, etc...
- Boire beaucoup d'eau m'aide à rester concentrée et alerte (personne ne veut du brouillard cérébral du TDAH !!!)
- L'exercice est une autre chose qui aide avec les symptômes du TDAH parce que les endorphines stimulent votre humeur et vos niveaux d'énergie
- Je m'assure aussi de manger des repas et des snacks sains, car le brouillard cérébral du TDAH peut être causé par une faible glycémie.
En plus de ces conseils qui ont personnellement fonctionné pour moi, vous pouvez trouver plus d'informations sur le TDAH sur des sites comme WebMD ou la plus grande organisation mondiale sur le TDAH, CHADD (Children and Adults with ADHD).
Maintenant, parlons de comment nous, en tant que communauté de personnes vivant avec le TDAH, pouvons nous entraider ! Tout d’abord - il est tellement important pour nous tous de prendre soin de notre santé mentale. Alors si l'un d'entre nous a besoin de quelqu'un pour écouter, sachez qu'il y a beaucoup de ressources où vous pouvez appeler de manière anonyme.
Vous voulez en savoir plus sur les Symptômes du TDAH ? Découvrez mon article ! Comprenez tous les Symptômes du TDAH, Officiels et Non Officiels.
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Meilleures Ressources pour le TDAH
Heureusement, le TDAH peut être abordé par l'éducation, entre autres choses. Explorez tout, des réunions en personne aux bibliothèques en ligne et aux livres. Vous pouvez également chercher des ressources qui vous aident à en savoir plus sur les droits de votre enfant ou de votre partenaire. Il existe plusieurs types de ressources pour le TDAH : groupes de soutien, sites web, livres, conférences et groupes de soutien pour les parents et les enfants atteints de TDAH.
Liste des Meilleurs Sites Web de Soutien et d’Aide pour le TDAH :
- adhddoctor.org - Ce site contient des mises à jour récentes sur les nouvelles découvertes et traitements avec de nombreux articles de presse liés à la recherche sur le TDAH. Ils proposent des services tels que la Gestion du TDAH pour les parents, les couples et les individus. De plus, ils offrent également des séminaires et des ateliers pour un public plus large et les organisations.
- adhdadulthood.com - Initié par Takeda Pharmaceutical Company, ce site propose aux adultes et aux soignants d'enfants TDAH des conseils sur les stratégies d'adaptation, des informations sur les médicaments pour le TDAH, et plus encore.
- drhallowell.com - Dirigé par le Dr Hallowell, le site contient des vidéos informatives sur le TDAH. Le centre est également spécialisé dans les traitements cliniques et les soins complets pour les personnes ayant des préoccupations émotionnelles et cognitives.
- additudemag.com - Un magazine en ligne qui propose des conseils et des ressources pour aider à gérer le TDAH.
Communautés en Ligne
Grâce à la technologie moderne, il est maintenant plus facile de se connecter avec d'autres personnes qui vivent avec le TDAH sur différentes plateformes de médias sociaux. Certains groupes Facebook peuvent être privés, vous devrez donc peut-être demander à rejoindre. Voici la liste des groupes Facebook :
- https://www.facebook.com/howtoadhd
- https://www.facebook.com/groups/adhdandchill
- https://www.facebook.com/groups/adultadhdsupport
- https://www.facebook.com/groups/WeHaveADHD
Il existe différents forums sur Reddit où vous pouvez rejoindre et interagir avec des personnes qui partagent également vos expériences. Ce lien vous dirige vers la communauté Reddit ADHD où il y a beaucoup de sujets concernant le TDAH et d'autres préoccupations cognitives et sociales. Vous pouvez y apprendre de nouvelles choses sur le TDAH et également partager vos conseils personnels avec les membres. https://www.reddit.com/r/ADHD/
- the_mini_adhd_coach - notre page Instagram officielle ! Nous y postons des mises à jour quotidiennes, alors assurez-vous de nous suivre.
- adhd_couple - sensibilisation et soutien pour les couples qui partagent la même situation. Des expériences personnelles qui vous aideront à avoir une meilleure relation avec votre partenaire.
- adhdmemetherapy - des memes et des posts drôles sur le TDAH. On dit que "le rire est le meilleur médicament", n'est-ce pas ?
- adhd_alien - des bandes dessinées en ligne qui tournent autour des sujets et discussions sur le TDAH.
- iampayingattention - un compte Instagram soutenant les femmes avec des préoccupations TDAH et Autisme.
Organisations Nationales de Soutien
CHADD (chadd.org) est le plus grand système de soutien national pour le TDAH. Il fournit de l'éducation, de la défense et aide les enfants et adultes vivant avec le TDAH et leurs familles. ADDA (ADDA) propose des ressources pour les adultes diagnostiqués avec le TDAH. Actuellement, l'organisation mène des efforts de plaidoyer comme le plaidoyer si la thérapie TDAH est nécessaire pour correction. L'organisation maintient un répertoire de professionnels spécialisés dans le TDAH tels que des coachs, des comptables et des organisateurs professionnels. Certains ont même des sites de soutien par e-mail et fax. Vous pouvez parler avec d'autres qui vivent le TDAH même s'il est situé à proximité. Le groupe comprend un groupe d'assistance virtuelle.
Organisations à But Non Lucratif
L'Académie Américaine de Psychiatrie de l'Enfant et de l'Adolescent offre une nouvelle directive sur le diagnostic et le traitement du TDAH. L'Association sur le Trouble Déficit de l'Attention fournit des ressources sur la gestion du TDAH. Les CDC fournissent des informations sur les causes principales d'un diagnostic de TDAH, y compris les symptômes. CHADD (Children & Adults with Attention Deficiency/Hyperactivity Disorder) est une organisation à but non lucratif de premier plan. Vous pouvez trouver un chapitre sur [lien]. Cette base de données comprend des informations détaillées sur les troubles mentaux tels que les statistiques sur le TDAH, les symptômes et le diagnostic. CME Faculty est une ressource pour le public et les professionnels de la santé qui ont besoin d'informations sur le TDAH chez les adultes et les adolescents.
Centre National de Ressources sur le TDAH
Connu comme "le centre national de collecte des dernières informations basées sur les preuves sur le TDAH", ce centre propose des programmes pour les enfants et adultes avec TDAH. Lien : À propos du NRC - CHADD
Institut National de la Santé Mentale
C'est une agence gouvernementale dédiée à fournir au public les derniers essais cliniques et ressources médiatiques gratuits sur le TDAH. Ils publient également des mises à jour sur les statistiques du TDAH et les dernières informations sur ses symptômes et diagnostics. Lien : NIMH » Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (nih.gov)
CDC
Ils partagent des conseils sur la manière dont les enfants atteints de TDAH peuvent réussir à l'école et à la maison. De plus, ils publient également des informations de base sur les symptômes, le diagnostic et les traitements pour les personnes avec TDAH. Lien : Learn About Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) | CDC
ADHD CME Faculty
ADHD CME Faculty fournit une formation médicale aux médecins et aux professionnels de la santé sur la façon de diagnostiquer et de gérer efficacement le TDAH. En plus de cela, cette organisation fournit également une sensibilisation au public à propos du TDAH à travers sa formation gratuite. Lien : Free ADHD CME - ADHD In Adults
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Communauté TDAH: Foire Aux Questions (FAQ)
À quoi ressemblent les symptômes du TDAH ?
Agitation ou gigotement lorsqu'on est assis pendant de longues périodes. Difficulté à attendre son tour et à partager du matériel avec d'autres enfants à l'école. Lutte pour suivre les règles, les directions et les routines. Espaces de travail désorganisés qui sont difficiles à ranger car le brouillard cérébral du TDAH rend difficile la concentration sur les priorités !
Les médicaments pour le TDAH sont-ils addictifs ?
Non, ils ne le sont pas, mais la personne qui les prend peut devenir dépendante si elle/il arrête de les utiliser sans consulter un médecin au préalable. Certaines personnes peuvent également développer une addiction au Ritalin, qui a une fonction similaire.
Qu'est-ce que la communauté TDAH et comment peut-elle aider les individus avec un TDAH ?
La communauté TDAH est un groupe d'individus impactés par le TDAH, incluant ceux qui sont eux-mêmes atteints du TDAH, ainsi que leurs membres de famille, amis, et soignants. Cette communauté peut offrir un environnement solidaire et compréhensif où les individus peuvent partager leurs expériences et apprendre les uns des autres. Faire partie de la communauté TDAH peut aider les individus avec un TDAH à se sentir moins isolés et plus connectés, et peut fournir des ressources précieuses, comme des informations sur les options de traitement, des stratégies d'adaptation et des groupes de soutien.
