Comment le TDAH peut avoir un impact sur le travail

Comment le TDAH influe-t-il sur notre façon de travailler ?

Nous avons tous besoin de travailler à un moment donné de notre vie. Nous devons créer un moyen de subsistance 💰 qui soutiendra à la fois nos besoins et nos envies, ainsi que les objectifs que nous avons en tête. N'oubliez pas que de nombreuses personnes neurotypiques se débattent avec différentes choses concernant le fait d'avoir un emploi et qu'elles doivent considérer de nombreux éléments avant d'en obtenir un. Qu'en est-il si vous avez une condition neurodivergente ?

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Pour de nombreux adultes souffrant du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), il peut être beaucoup plus difficile de trouver et de conserver un emploi.

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Trouver le bon emploi pour les personnes atteintes du TDAH peut être une tâche difficile à surmonter. Contrairement aux neurotypiques, nous ne pouvons pas simplement assumer des responsabilités supplémentaires parce qu'il y a beaucoup de symptômes du TDAH qui doivent être vérifiés. Parfois, nous ne pouvons pas assumer des responsabilités particulières, car les personnes atteintes du TDAH trouvent cela extrêmement difficile à faire🥺.

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Mais supposons que nous ayons trouvé le bon emploi ; comment un cerveau TDAH va-t-il travailler pour notre réussite🧠 ? À quoi devons-nous faire attention en ce qui concerne les performances professionnelles ? Comment le contexte social affecte-t-il notre façon d'accomplir des tâches spécifiques ? Les personnes diagnostiquées avec un TDAH ont-elles un taux d'absentéisme élevé ?

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Dans cet article, nous allons voir comment gérer nos carrières et surmonter les difficultés liées à la gestion du travail.

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Comprendre comment le TDAH affecte nos intérêts

Avant d'approfondir la question de savoir comment nous pourrions nous en sortir sur le lieu de travail d'aujourd'hui, il est essentiel de savoir comment le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité nous affecte. Même s'il y a beaucoup de personnes atteintes du TDAH qui ont des carrières très réussies, elles ont probablement encore eu des difficultés à gérer leur comportement impulsif, leurs traits hyperactifs ou même leur inattention à bien des égards 👌.

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Notre cerveau TDAH est constamment à la recherche de quelque chose qui nous intéresse. Parfois, notre motivation à faire des choses est motivée par notre besoin d'augmenter notre niveau de dopamine. Vous voyez, le TDAH est associé à de faibles niveaux du neurotransmetteur, la dopamine. 📉

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Par conséquent, une fois que nous trouvons quelque chose qui nous passionne ou que nous en voyons les récompenses potentielles, notre cerveau TDAH est plus susceptible de se concentrer sur cette activité particulière. Cela peut également être l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes atteintes du TDAH ont tendance à faire des choses "risquées" 😨 car les récompenses sont élevées pour nous

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En tant que tel, on peut également dire que nous pouvons ne pas être motivés pour faire des choses qui ne nous intéressent pas.

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Pouvez-vous imaginer comment cette façon imprévisible d'être motivé affecte notre façon de gagner notre vie ?

Les personnes atteintes du TDAH au travail

Lorsqu'une personne souffre du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, vous pouvez vous demander comment elle va se comporter dans le cadre de projets et comment les symptômes du TDAH vont affecter son travail. Y aura-t-il un effet significatif s'il y a une personne atteinte de TDAH sur le lieu de travail ? 🤔 Bien sûr, il y en a. Mais tout comme il pourrait y avoir des revers, la présence d'une personne atteinte de TDAH peut tout de même faire ressortir des résultats positifs (nous y reviendrons plus tard).

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Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité peut affecter de manière significative les performances professionnelles d'une personne, principalement lorsque ses symptômes ne sont pas bien gérés. Nos luttes contre le TDAH peuvent affecter notre travail, il est donc essentiel de les comprendre et de les évaluer de front. De cette façon, nous pouvons toujours essayer d'être aussi productifs que possible 💪. Voici quelques exemples :

La nouveauté d'un nouvel emploi

Vous souvenez-vous du jour où vous avez été embauché pour votre premier emploi ? Lorsque j'ai eu le rendez-vous pour la première fois, j'étais tellement extatique à l'idée d'obtenir ce poste que je n'ai pas pu dormir les quelques nuits précédentes 🥱. J'étais hyper-concentrée sur la recherche des tâches que je devais accomplir. J'ai immédiatement suivi des cours en ligne sur le sujet afin d'acquérir les connaissances nécessaires à l'obtention du poste.

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Pendant ma première semaine, j'étais tellement heureuse et je me sentais acceptée sur mon lieu de travail. C'est un bureau privé avec seulement une poignée d'employés, donc je n'ai pas eu à faire face à trop de monde😉. J'ai rapidement compris les flux de travail et la façon dont les choses se font au bureau. La nouveauté de tout cela m'a rendu enthousiaste à l'idée de tout apprendre. J'avais plein d'idées créatives et j'avais toujours envie de les partager avec mon patron.

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Cependant, quelques mois plus tard, la nouveauté s'est estompée. Les tâches sont devenues trop monotones pour moi, et j'avais l'impression de faire la même chose encore et encore😔 . Je perdais rapidement tout intérêt pour mon travail et devenais improductif. Après mon diagnostic de TDAH, j'ai réalisé plus tard que cela pouvait être lié à mon travail.

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Notre cerveau TDAH recherche constamment la nouveauté, et lorsque nous trouvons quelque chose d'intéressant, nous avons tendance à nous y investir. Mais une fois que la tâche ou l'activité devient trop familière, notre cerveau TDAH perd son intérêt. C'est pourquoi de nombreuses personnes atteintes du TDAH peuvent parfois être considérées comme des " job hoppers ", car elles recherchent l'excitation et la nouveauté, et les changements fréquents d'emploi peuvent rapidement leur apporter cela 👔.

Difficultés d'organisation

L'un des effets les plus courants du TDAH sur notre cerveau est notre lutte avec l'organisation. De nombreuses personnes atteintes du TDAH ont souvent du mal à être organisées, tant dans leurs pensées que dans leurs actions 😵. Il peut être difficile de garder une trace des choses, et nous pourrions souvent oublier des échéances ou des réunions importantes. Comme le TDAH a quelque chose à voir avec nos fonctions exécutives, les tâches impliquant l'organisation ou la planification peuvent être difficiles.

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Nos difficultés à organiser notre lieu de travail peuvent également nous faire paraître maladroits ou désordonnés aux yeux des autres. Nos bureaux peuvent être encombrés d'objets et il peut être difficile pour nous de trouver des articles lorsque nous en avons besoin. Cela peut également affecter notre travail, car il nous faudrait plus de temps pour terminer nos tâches si nous ne pouvons pas trouver les choses dont nous avons besoin. Et cette désorganisation se produit également dans notre esprit 💭 !

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Lorsqu'il y a trop de bruit ou de distraction, nos capacités d'organisation peuvent parfois être altérées. Nous aurons du mal à nous concentrer sur la tâche à accomplir, et nous pourrions même oublier ce que nous étions censés faire. Cela peut affecter de manière significative notre performance au travail, car ne pas être capable de se concentrer ou de planifier peut nous faire paraître non professionnel ❌. Nous ne pouvons pas nous permettre d'être facilement distraits par des choses sans rapport avec notre travail, il est donc essentiel de trouver des moyens de minimiser les distractions.

Excité par les grands projets

Nous avons parfois tendance à accepter des projets que nous jugeons difficiles, comme les grands projets. Cependant, avoir des projets complexes peut faire ou défaire notre carrière. Il peut nous aider à recueillir des éloges et des reconnaissances lorsqu'il est exécuté correctement, mais peut être une source de déchirement en raison de problèmes de performance et d'exécution 💔.

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Ce n'est pas que nous ne sommes pas aptes à gérer de grandes tâches. C'est juste qu'il y aura des difficultés. Il peut y avoir des problèmes de mauvaise estimation des tâches, des conflits interpersonnels (ou éviter qu'ils se produisent) avec les autres membres de l'équipe, ou l'incapacité à terminer le projet dans les temps. Mais si nous parvenons à gérer ces problèmes de manière optimale, rien ne pourra arrêter notre succès 🏆.

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Mais savez-vous que beaucoup d'adultes atteints de TDAH ont tendance à être créatifs et à avoir beaucoup d'idées ? Oui, et c'est l'une des raisons pour lesquelles nous pouvons trouver des solutions nouvelles et innovantes aux problèmes. Nous pensons souvent en dehors des sentiers battus 📦,et cela nous permet de voir les choses sous un angle différent.

Lutte contre la gestion du temps

Habituellement, lorsque nous travaillons sur une seule tâche, nous pouvons facilement les accomplir, à condition qu'elle nous intéresse. Cependant, lorsque nous devons jongler avec plusieurs tâches, notre lutte avec la gestion du temps commence. Nous pouvons avoir du mal à estimer le temps dont nous avons besoin pour une tâche et nous sous-estimons souvent le temps nécessaire pour l'accomplir. Cela peut nous conduire à des problèmes comme le fait de ne pas pouvoir respecter les délais 📆 ou de devoir faire des heures supplémentaires pour compenser les ennuis que nous avons pu causer.

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L'accomplissement tardif des tâches peut en dire long sur la façon dont nous faisons notre travail ou sur la valeur du temps ⌛. Si nous remettons constamment notre travail en retard, cela peut être considéré comme un signe que nous ne prenons pas notre travail au sérieux. Si nous procrastinons souvent et prenons des pauses intermittentes avant d'aborder ce qui doit être fait, cela peut être considéré par les autres comme un "relâchement au travail". Cela peut également signifier que nous ne sommes pas suffisamment motivés pour accomplir la tâche à accomplir.

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La capacité de gestion du temps fait partie des fonctions exécutives qui semblent être affectées par le TDAH. Nous pouvons avoir du mal à planifier notre journée avec une centaine de tâches ou penser que nous avons toujours eu assez de temps pour réaliser chaque projet. Mais en réalité, nous le bachoterons le dernier jour de son échéance. Rendre un travail à temps peut être un défi pour nous, mais nous essayons toujours de trouver un moyen de le faire.

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L'ennui des tâches routinières et répétitives

Lorsque notre environnement de travail consiste à faire la même chose tous les jours, nous pouvons nous ennuyer rapidement🥱. Les tâches répétitives peuvent nous donner l'impression que nous ne faisons rien de significatif de notre temps, ce qui entraîne un sentiment d'apathie envers notre travail. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous nous laissons facilement distraire : lorsque nous nous ennuyons, notre esprit a tendance à s'égarer et à chercher quelque chose de plus intéressant à faire 👀.

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Avoir une routine quotidienne nous rend trop familiers avec les choses que nous faisons, ce qui nous fait perdre l'excitation et l'intérêt pour notre travail. Nous pouvons nous y habituer à tel point que nous ne remarquons même pas quand nous faisons une erreur. Cela peut avoir un impact sur notre performance au travail, car la complaisance avec ce que nous faisons peut conduire à la négligence et aux erreurs.

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Pour éviter de s'ennuyer au travail, on peut chercher des moyens de rendre nos tâches plus agréables🙌. Une façon de le faire est d'encourager vos collègues et votre patron à créer des activités qui peuvent engager tout le monde dans la tâche à accomplir. Nous pouvons également essayer de chercher des façons nouvelles et innovantes d'aborder notre travail afin d'avoir un sentiment d'appartenance et de responsabilité pour les projets sur lesquels nous travaillons.

Confusion avec les instructions verbales

Lorsque les symptômes du TDAH inattentif se manifestent, la façon dont nous nous souvenons et comprenons les choses peut être affectée. Nous avons souvent besoin que les choses nous soient répétées ou expliquées différemment pour mieux les comprendre. Cela est dû au fait que notre esprit est facilement distrait et que nous ne sommes pas toujours en mesure de nous concentrer sur la conversation assez longtemps pour nous souvenir de tout ce qui a été dit😭.

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Et si votre responsable vous demandait de préparer la salle de conférence ? Cette instruction se traduit également par 1) l'allumage du climatiseur une heure avant la réunion, 2) l'allumage des lumières 💡15 minutes avant, et 3) l'appel de vos collègues 10 minutes avant le début du programme ? Seriez-vous d'accord pour vous souvenir de ces détails, ou bien penserez-vous trop au programme que vous devrez suivre ?

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Ce scénario est un parfait exemple de la raison pour laquelle certains adultes atteints de TDAH ont du mal à se souvenir des instructions verbales. Nous pouvons être en mesure de saisir l'idée principale, mais passer à côté des détails plus mineurs qui sont essentiels à la réalisation de la tâche. Il serait utile que nous puissions avoir une trace écrite de ce qui a été dit 📒pour éviter de trop planifier ou de ne pas réaliser les courses données.