TDAH & Relations : Naviguer dans l'Amitié, les Liens Familiaux, et la Cohésion en Milieu Professionnel

‍TDAH & Relations : Naviguer dans l'Amitié, les Liens Familiaux, et la Cohésion en Milieu Professionnel

Avoir un Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité peut créer des défis pour nous-mêmes, affectant presque tous les aspects de nos vies. Pour ceux qui ont le TDAH, que vous soyez officiellement diagnostiqué, que vous veniez de recevoir votre diagnostic de TDAH, ou que vous n'ayez pas l'intention de vous faire diagnostiquer, nous faisons de notre mieux pour gérer les symptômes du TDAH qui se manifestent de diverses manières 👌. Ces traits du TDAH, qu'ils soient hyperactifs, impulsifs, ou inattentifs, peuvent affecter la façon dont nous nous connectons avec les gens autour de nous. Nous avons souvent du mal à nous sentir compris par notre environnement, ce qui crée un fossé ou un écart et nous empêche d'avoir des relations saines avec les autres 🙁.

‍

En tant que personne atteinte de Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité, nous nous retrouvons souvent dans des situations où nos symptômes du TDAH sont mal compris et mal interprétés par les autres 😢. Parfois, d'autres personnes pensent que nous avons créé des stratégies d'adaptation en notre faveur, comme ne pas écouter ou ne pas répondre aux conversations. Ces comportements pourraient être dus à une incapacité à se concentrer sur la tâche 💫. Ce manque de concentration peut également amener certaines personnes atteintes de TDAH à devenir facilement frustrées et dépassées, nous isolant de nos pairs.

‍

Ceci n'est qu'une des nombreuses raisons pour lesquelles le TDAH affecte la relation de quelqu'un avec les autres, surtout lorsque l'autre personne n'est pas pleinement consciente des difficultés que nous rencontrons souvent. Les relations adultes sont déjà compliquées en elles-mêmes ; qu'en est-il lorsque quelqu'un a des préoccupations de santé mentale plus pressantes comme le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité 🤔?

‍

Pourquoi est-il Important de Construire une Relation Durable Pour les Adultes Atteints de TDAH ?

Tout comme le dit le vieux proverbe, "Nul homme n'est une île". Nous avons besoin les uns des autres. Les personnes atteintes de Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité peuvent bénéficier de relations solides sur le lieu de travail ou avec la famille et les amis. De bonnes relations sont essentielles pour s'épanouir et réussir, tout comme tout le monde 🤗.

‍

En dehors de cela, avoir quelqu'un avec qui passer du temps ou aborder un problème plus profond peut aider les personnes atteintes de TDAH à apprendre à gérer leurs symptômes et à mieux se comprendre. De plus, lorsqu'on fait face au plus grand défi ou que l'on se sent submergé, un bon ami ou un parent est la meilleure personne pour offrir du réconfort et un véritable soutien lorsque nous nous trouvons dans de telles situations 🧑‍🤝‍🧑.

‍

Lorsque les gens deviennent plus conscients et comprennent mieux le TDAH, une relation durable peut évoluer autour du TDAH. Lorsque nos familles, amis ou collègues acceptent mutuellement et en apprennent davantage sur nos aspects positifs, nous pouvons bénéficier du meilleur soutien pour gérer nos comportements adultes liés au TDAH 💗.

‍

Difficultés de l'Amitié qui Peuvent Surgir avec le TDAH

Comment le TDAH affecte-t-il l'amitié ? Certains de ceux qui sont diagnostiqués avec un TDAH peuvent avoir des compétences sociales altérées pour plusieurs raisons. Tout d'abord, nos compétences en communication peuvent être mises à l'épreuve, surtout lorsque nous voulons dire tout ce qui se passe dans nos têtes 💭. Ce n'est pas que nous manquons de bonnes idées, mais certains adultes atteints de TDAH ont tendance à les oublier rapidement. De plus, un adulte atteint de TDAH peut avoir des difficultés à contrôler ses impulsions; nous avons tendance à faire des commentaires inappropriés ou à interrompre les conversations, ce qui peut affecter nos amis non atteints de TDAH. Ils peuvent avoir le sentiment que nous sommes trop perturbateurs ou directs 😭. Mais en réalité, c'est notre cerveau atteint de TDAH qui rend difficile pour nous la maîtrise de nos idées et de nos émotions.

‍

Je pense qu'il y a une raison pour laquelle nous avons du mal à maintenir des amitiés durables. Certaines personnes atteintes de TDAH ont tendance à blesser les sentiments des autres par leur inattention ou en passant à côté de détails importants 📅. Une personne atteinte de TDAH pourrait très probablement oublier certaines informations essentielles non pas parce qu'elle ne se soucie pas de l'autre, mais parce qu'elle échoue à prêter attention ou est facilement distraite par tout ce qui se passe autour d'elle.

‍

Avant le diagnostic, j'ai toujours eu du mal à me souvenir des dates importantes. Mon amie m'a invitée à venir, mais ne m'a pas dit pourquoi. J'ai inventé une excuse pour ne pas y aller, pensant que c'était un jour ordinaire, comme les autres. En déclinant son invitation 💌, j'ai senti son humeur changer mais j'ai tout de même raté ses signaux non verbaux. Elle a accepté mon excuse et je pensais que c'était la fin de l'histoire. En parcourant mes réseaux sociaux, j'ai vu une photo d'elle taguée avec ses amis, célébrant son anniversaire 🎂. Les bouffées émotionnelles que j'ai ressenties à ce moment étaient accablantes. Je ne m'étais jamais senti aussi coupable, pensant que j'étais un "mauvais ami" à cause de ce que j'avais fait.

‍

TDAH et Relations avec Notre Famille

On dit souvent que votre famille sera la première à vous offrir de l'aide en cas de besoin. Notre lien avec les membres de notre famille est la plupart du temps plus fort en comparaison avec d'autres relations. Dans un monde idéal, la dynamique parent-enfant nous offre un sentiment de sécurité, d'amour et de compréhension. En plus de cela, ils nous guideront sur certains sujets ou activités, seront à nos côtés lorsqu'il y a trop de difficultés, ou seront simplement présents dans notre vie quotidienne. Le simple fait de les avoir autour de nous nous procure un sentiment d'appartenance et de but 🤗.

‍

Cependant, parfois notre première déception peut venir de notre famille ❤️‍🩹. Quand il s'agit de symptômes de TDAH, il arrive que nous ayons besoin de demander de l'aide et de la compréhension, mais en retour, nous minimisons nos expériences. Ces situations peuvent nous faire remettre en question nos propres pensées et masquer nos comportements au lieu d'avoir quelqu'un pour nous soutenir pour aborder les problèmes de notre TDAH.

‍

Lorsque nous passons du temps à la maison avec notre famille, il peut nous arriver souvent de recevoir des remarques sur le fait de rester organisé ou de manquer de motivation pour assumer les responsabilités ménagères. Heureusement pour ceux qui ont des familles conscientes des symptômes du TDAH que nous avons tendance à éprouver, mais pour ceux qui ont un TDAH non diagnostiqué ou qui sont encore inconscients de leur état, ils peuvent entendre des remarques qui peuvent les faire sentir qu'ils n'en font pas assez 🙁.

‍

Pour les personnes qui ne bénéficient pas du soutien adéquat de leur foyer, c'est tout à fait acceptable. Parfois, nous ne recevons pas la même compréhension de la part des membres de notre famille, mais cela ne signifie pas que nous ne sommes pas dignes d'amour et de soins 🙆. Maintenir une bonne relation avec notre famille commence par les aider à comprendre nos sentiments et nos situations. Une communication honnête est essentielle pour construire une excellente relation familiale, les rendant ainsi plus conscients de notre trouble neurodéveloppemental et de ses complications. Cela peut aussi être un moyen de les aider à comprendre nos besoins et nos attentes dans la dynamique familiale.

TDAH au Travail : Composer avec les Collègues

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, le TDAH chez l'adulte devrait être ressenti dans deux environnements ou aspects différents de votre vie, ce qui peut inclure votre lieu de travail (ainsi que la maison, l'école, etc.). Ceci étant dit, laissez-moi vous poser la question : Comment vous en sortez-vous en ce qui concerne le travail ? 🤔 Rencontrez-vous des difficultés à gérer votre environnement sur votre lieu de travail ? Avez-vous du mal à maintenir de bonnes relations avec vos collègues ?

‍

L'une des choses qui peuvent nous empêcher de maintenir une ambiance positive dans notre travail est notre tendance à commettre des erreurs. Parfois, lorsque nous faisons beaucoup d'erreurs parce que nous avons du mal à prêter attention, les gens autour de nous ont tendance à avoir une opinion négative de nous. Ils peuvent juger notre éthique de travail et l'effet de cela sur notre estime de soi peut parfois être accablant.

‍

Une autre chose qui peut nous empêcher d'être à notre meilleur et de fonctionner à notre niveau le plus efficace est nos difficultés avec la gestion du temps ⌛. Selon des rapports, la cécité temporelle peut être un symptôme du TDAH qui perturbe notre perception du temps, nous faisant rater nos rendez-vous programmés, trouver difficile de déterminer combien de temps nous avons pour faire les choses, ou causer un retard chronique. Ce trait du TDAH peut affecter notre performance au travail, influençant la perception que nos collègues ont de nous.

‍

Gérer les Relations Amoureuses avec le TDAH

Admettez-le. Parfois, vous vous sentez coupable de toutes les difficultés que vous avez causées à votre partenaire sans TDAH. Moi aussi ! Cependant, même avec nos difficultés relationnelles, les personnes atteintes de TDAH peuvent toujours avoir des relations réussies avec leurs partenaires tant que les deux parties peuvent faire des efforts pour équilibrer les choses 👌. Il est crucial de maintenir une communication ouverte sur ce qui fonctionnera et ce qui ne fonctionnera pas. De cette façon, les couples en relation amoureuse évitent les malentendus et font en sorte que leur relation fonctionne.

‍

Prendre en compte les sentiments de votre partenaire peut également contribuer au succès de votre relation. Même si un partenaire atteint de TDAH a tendance à avoir un comportement impulsif, comme ne pas être capable de saisir les indices et les attentes de leur partenaire, rappelez-vous qu'il est essentiel d'être attentif aux sentiments de votre partenaire. Ainsi, vous pouvez éviter de blesser leurs sentiments, reconnaître votre partenaire et montrer que vous vous souciez d'eux—ce qui peut aider à restaurer la confiance entre vous et votre partenaire sans TDAH.

‍

Parfois, il peut sembler qu'avoir une relation à long terme avec un partenaire atteint de TDAH n'est pas possible. Mais croyez-moi, c'est possible. 💗 Ce que nous devons faire, c'est accepter nos différences, apprendre des erreurs que nous avons commises dans le passé et nous préparer à relever davantage de défis ensemble. Les relations intimes avec un partenaire atteint de TDAH peuvent être gratifiantes, stimulantes et pleines de vie. Ce qui compte, c'est que vous soyez tous les deux disposés à faire en sorte que cette relation fonctionne.

‍

Gérer les Relations pour Mieux Prendre Soin de Votre Santé Mentale

Qu'il s'agisse de maintenir de bonnes amitiés, d'améliorer les compétences sociales avec les collègues ou de renforcer les liens avec votre famille, nous devons noter que les relations sont essentielles pour notre santé mentale. Garder une connexion harmonieuse entre elles peut nous aider à gérer notre humeur, à faire face au stress et à réduire les problèmes de santé mentale. Nous devons nous rappeler que les relations peuvent être compliquées, mais comprendre les besoins de chacun dans différentes situations peut aider à garantir une relation saine.

‍

La manière la plus efficace de gérer notre lien interpersonnel avec les autres est d'améliorer la communication, la pleine conscience et l'empathie 🙂. Communiquer nos pensées et nos sentiments peut faire une grande différence dans n'importe quelle relation, car cela peut nous aider à nous exprimer et à avoir une compréhension mutuelle. De plus, pratiquer la pleine conscience et être attentif à ce que nous disons ou faisons peut être bénéfique. Enfin, montrer de l'empathie envers votre partenaire ou ami peut leur montrer que vous êtes disposé à comprendre leurs difficultés.

‍

Avoir des terrains communs pour se rapporter à des personnes sans TDAH peut également aider. Nous pouvons trouver des activités relaxantes qui peuvent être appréciées ensemble, que ce soit le sport, la cuisine ou la musique 🎵. Avoir des passe-temps en commun avec quelqu'un peut aussi nous aider à mieux les connaître et à apprécier davantage nos différences. Cependant, l'effet du TDAH peut toujours être un obstacle, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas résoudre les problèmes et rendre nos relations réussies. Avec une communication attentive, une compréhension et de l'empathie, il est possible de restaurer la confiance et de s'ouvrir dans n'importe quelle relation.