Le TDAH & La Vie Amoureuse

TDAH et vie amoureuse : Tomber amoureux, c'est possible

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodivergent qui nous donne souvent du mal à gérer nos émotions, nos sentiments et nos pensées. La difficulté à équilibrer ces éléments peut affecter la façon dont nous communiquons avec les autres. Par conséquent, les personnes qui nous entourent peuvent mal comprendre la façon dont nous nous exprimons, ce qui complique encore plus les relations. 💏 

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Lorsque j'étais plus jeune et que je ne connaissais pas encore le TDAH et la santé mentale, j'agissais souvent de manière impulsive sans réfléchir à la manière dont mes actions pouvaient affecter les autres. Parfois, j'ai aussi des explosions émotionnelles à propos de choses que les autres peuvent considérer comme superficielles ou triviales. Avec ces symptômes du TDAH, je m'inquiétais à l'époque de savoir si j'aurais une chance d'avoir une relation intime. 

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Même à ce jour, je pense que j'ai de la chance d'en avoir un. 😘

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Malgré le fait qu'un adulte atteint du TDAH puisse présenter différents traits de caractère qui peuvent sembler décalés avec son partenaire non atteint du TDAH, il est toujours possible d'avoir une relation saine, tout comme les personnes neurotypiques. La solution la plus courante pour une relation amoureuse stable est de garder votre communication ouverte et de comprendre que vous avez tous deux des façons différentes de montrer votre amour. ❤️

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Les symptômes du TDAH qui affectent les relations amoureuses

Que votre partenaire soit quelqu'un que vous ne connaissez pas beaucoup ou un ami de longue date, la chose essentielle que vous pouvez faire reste la même : soyez honnête avec votre partenaire romantique au sujet de votre TDAH. Faites-lui part de vos luttes, de vos problèmes et de vos défis liés à cet état neurodivergent. Parlez-lui des montagnes russes émotionnelles que peuvent vivre les partenaires non TDAH - non pas pour les effrayer ou les stresser, mais pour pouvoir aborder facilement les problèmes qui pourraient survenir à l'avenir.

Les symptômes du TDAH peuvent jouer un rôle dans la façon dont nous entretenons une relation avec notre partenaire. Il peut y avoir des défis, mais le TDAH et la vie amoureuse peuvent faire bon ménage tant que nous gérons bien les symptômes et les caractéristiques. Voici quelques-uns des symptômes qui peuvent affecter votre relation :

• Being Forgetful 😅
• Se laisser facilement décourager par les critiques
• Penser trop et s'angoisser
• Avoir des pensées intrusives aléatoires
• Dysrégulation émotionnelle

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Il existe encore de nombreuses difficultés que certaines personnes atteintes de TDAH peuvent rencontrer et qui peuvent affecter leurs relations amoureuses. Des choses comme la nouveauté ou le fait d'aimer quelque chose de nouveau peuvent vous affecter, vous et votre partenaire. L'impulsivité peut également être une arme à double tranchant dans une relation car elle peut créer de l'excitation et des problèmes pour le couple en même temps. 

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Il existe d'autres difficultés relationnelles que les personnes atteintes du TDAH peuvent rencontrer, mais il n'est pas impossible de les surmonter. 

Oublier les petits détails

Lorsqu'au moins une personne dans le couple est diagnostiquée comme souffrant d'un TDAH de type inattentif prédominant, le fait d'oublier peut être l'une des raisons pour lesquelles le couple se dispute. Après tout, le cerveau d'une personne atteinte de TDAH rêvasse souvent et perd sa concentration et son attention, ce qui fait que la personne est moins attentive aux choses, en particulier aux petits détails.

Souvent, tant de choses se passent dans notre tête que des informations de base, comme les dates importantes, les choses préférées ou les préférences, peuvent se perdre quelque part. Même si nous connaissons les détails et tout ce qui concerne notre partenaire non TDAH, il y aura des moments où ils s'échapperont de notre cerveau parce que nous pouvons être distraits par d'autres choses. 😵

Prêter attention à son partenaire, même sans TDAH, est essentiel pour des relations saines. Si vous connaissez les préférences et les goûts de votre partenaire, vous vous sentirez plus proche de lui. Parler avec lui de vos oublis peut le rendre plus compatissant si vous oubliez des occasions spéciales ou des événements importants. 

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Facilement découragé par les critiques

Avez-vous déjà été grondé par votre partenaire à cause d'une petite erreur ? Ou votre partenaire vous a-t-il(elle) corrigé(e) parce que vous faisiez quelque chose de mal sans vous en rendre compte ? Nos partenaires sont les personnes les plus à même de nous aider à devenir la meilleure version de nous-mêmes. Ils nous connaissent plus que quiconque, alors leurs critiques viennent d'un lieu d'amour et de volonté de nous améliorer. ❤️

L'un des comportements communs aux personnes atteintes du TDAH est que nous avons tendance à être très sensibles lorsqu'il s'agit de critiques. Faire des erreurs peut être une lutte quotidienne pour de nombreuses personnes atteintes du TDAH, et parfois, nous ne sommes pas habitués à être corrigés par quelqu'un parce que nous avons tendance à les voir comme un jugement complet. 🥺 Pour nous, les critiques sont comme frotter du sel sur une blessure, et nous les coller au visage ne fait rien de mieux.

Lorsque vous avez un partenaire qui se soucie vraiment de vous et vous aime entièrement, il ne vous dira pas de choses qui vous font vous sentir mal dans votre peau. Au contraire, il essaiera de vous aider de la meilleure façon possible à grandir et à devenir une meilleure personne. Les critiques, surtout celles qui sont positives, peuvent vous motiver à faire mieux la prochaine fois et à devenir une meilleure version de vous-même. N'oubliez pas que votre partenaire veut aussi faire ressortir le meilleur de vous-même. 😊

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Penser trop et s'angoisser

Vous savez très probablement que certains adultes atteints de TDAH ont du mal à gérer leurs pensées. Notre cerveau hyperactif a tendance à trop penser à des choses qui pourraient se produire dans le futur ou qui sont déjà dans le passé. Cela peut nous causer beaucoup d'anxiété et de stress car nous vivons dans un état constant d'inquiétude, ce qui peut affecter la façon dont nous gérons notre relation.

Nous nous efforçons vraiment de donner le meilleur de nous-mêmes pour nos partenaires. Nous essayons autant que possible de leur rendre la pareille et d'apprécier ce qu'ils font pour nous, même si nous ne sommes pas le meilleur partenaire du monde. Mais quoi que nous fassions, il peut y avoir des sentiments de doute, de peur et d'incertitude qui peuvent souvent jouer dans notre tête, car c'est ainsi que fonctionne notre cerveau. Le fait de trop réfléchir peut nuire à notre partenaire, car cela peut lui donner du fil à retordre, surtout lorsque les choses ne vont pas comme sur des roulettes.

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Bien que nous ne puissions pas forcer notre cerveau à arrêter de trop penser, nous pouvons essayer d'être plus attentifs à ce que nous exprimons et d'être plus présents au moment présent. Nous pouvons également essayer de communiquer avec nos partenaires lorsque nous nous sentons anxieux ou stressés par quelque chose, afin qu'ils sachent comment mieux nous réconforter.

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Une autre chose dont nous avons besoin est l'assurance de notre partenaire ou de notre conjoint. 💏 Quoi qu'il arrive, quelles que soient les erreurs que nous avons pu commettre et quelles que soient les choses que nous n'avons pas faites, nous avons besoin de savoir qu'ils sont toujours là pour nous. Savoir que nous avons leur soutien nous aide à traverser les moments difficiles. 

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Tout cela peut faire une énorme différence dans notre relation, à condition que nous fassions également de notre mieux pour contrer l'effet du TDAH qui pourrait nous empêcher de bien faire.

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Avoir des pensées intrusives aléatoires

Avec le TDAH adulte, une personne peut ressentir des émotions intenses et il peut y avoir des moments où nous sommes distraits par nos propres pensées qui gâchent le moment d'intimité ou de sérieux. Ce comportement envers nos proches peut provoquer un malentendu, ou ils peuvent avoir l'impression que nous ne les prenons pas au sérieux. Cependant, n'oubliez pas que les pensées intrusives aléatoires peuvent être naturelles car nous avons tendance à avoir un cerveau hyperactif.

Parfois, une personne atteinte de TDAH peut passer un bon moment avec son partenaire, mais ensuite elle peut être distraite par ses pensées 😔 et commencer à penser à d'autres choses sans rapport avec la conversation. Cela pourrait même arriver au milieu d'une dispute où nous avons tendance à oublier ce dont nous parlons parce que notre cerveau est tout simplement trop débordé.

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Il est important de parler honnêtement à votre partenaire pour lui faire sentir que vous êtes intéressé par ce qu'il dit 👂. Vous pouvez essayer d'être plus attentif à la conversation en lui accordant toute votre attention et en vous assurant que vous comprenez ce qu'il essaie de dire. Maintenez toujours le contact visuel lorsque vous discutez de sujets sérieux ou pendant les moments ludiques pour leur montrer que vous êtes présent. Nous savons tous que notre contrôle des impulsions peut parfois être faible, mais il est tout de même essentiel d'être plus patient et de comprendre ce qu'ils disent avant de réagir.

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Dysrégulation émotionnelle

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité peut affecter les fonctions exécutives d'une personne, ce qui complique encore la gestion de ses émotions. Les recherches montrent que certaines personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à identifier et à exprimer leurs sentiments et leurs émotions, ce qui peut entraîner des problèmes dans leur vie sociale et leurs relations.

Une autre chose qui peut être une lutte pour nous est le chagrin d'amour. Lorsque nous sommes confrontés à une période difficile et que l'être aimé a choisi une voie différente de la nôtre, il peut être difficile pour nous de l'accepter. Dans ces cas-là, nous pouvons nous blâmer et nous considérer comme des ratés à cause de nos erreurs. Mais tant que nous restons fidèles à nos sentiments et que nous savons que nous avons fait de notre mieux, il n'y a rien à regretter.

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Nous ne devons pas perdre l'espoir que tout finira par se mettre en place. Il y a encore beaucoup de bonnes choses en réserve pour nous. Nous devons être plus patients et accepter que certaines personnes ne sont pas destinées à rester dans notre vie pour toujours. Considérez vos relations passées comme une courbe d'apprentissage, afin de savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire dans vos relations futures.

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N'oubliez pas de demander l'aide d'un professionnel

Vous pouvez essayer de parler de votre relation à vos amis ou à votre famille et leur demander conseil sur les choses qui vous posent problème. Mais, il est également essentiel de se rappeler que tout le monde ne comprendrait pas ce que vous traversez. Il serait préférable de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide 👩⚕️ afin qu'il puisse vous donner des conseils plus spécifiques sur la façon de gérer vos luttes.

Prenez soin de votre santé mentale et ne laissez pas votre TDAH devenir un obstacle dans vos relations. ❤️ Votre thérapeute peut vous conseiller de faire des activités d'auto-soins ou de rejoindre un groupe de soutien pour les personnes atteintes du TDAH. Ces choses peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à apprendre des autres qui luttent également contre le même trouble neurodivergent. Recherchez une communauté qui peut soutenir vos émotions et vos difficultés ; cela peut vous aider à ne pas vous sentir seul dans ce voyage. Il est également important de trouver un endroit où vous pouvez exprimer vos pensées et vos sentiments sans être jugé.